我想新手爸媽帶寶寶搭機出國旅行前，一定跟我當初很像，興奮又有點緊張，因為第一次要帶嫩嬰長途旅行，不管是對寶寶，還是對爸媽都是一個挑戰。

這篇文章會跟你分享搭長途飛機前的一些準備與建議，機上包該帶哪些東西（含打包清單），以及在搭機時，該如何應對起飛降落，以及途中如何「娛樂」寶寶，以及睡覺休息的部分。

文章內容以一歲以下的寶寶為主，當初我們是等到兒子六個月大後，才與他飛回台灣。

長途飛行前的準備與建議

• 與寶寶過夜出遊，甚至搭短程航班做練習：
  寶寶在嫩嬰時期時，光是出個門就會很混亂，更何況要搭長途飛機！所以建議爸媽一定要在長途旅行前，盡量多安排幾趟小旅行，爸媽跟寶寶都可以藉此訓練與累積經驗，比較不會手忙腳亂。搭短程航班主要是可以讓寶寶習慣起飛與降落的耳壓狀況，爸媽也比較清楚機上需要準備哪些東西。
• 選擇晚上班機飛：
  如果可以選擇，建議選擇晚上班機飛行，就算寶寶可能不會全程睡覺，但是一定比飛白天班機好（我們的慘痛親身經驗，去程是日班，兒子只睡了三次各半小時小睡，爸媽則是13個小時都沒睡，回程則是晚班，兒子雖然有清醒時段，但是也有長時間睡眠）
• 疫苗不要在靠近起飛日期打：
  主要是寶寶通常在施打疫苗後的那幾天，可能會遇到發燒、疼痛、哭鬧與黏人的狀況，所以建議算好搭機與施打疫苗日期。此外，也建議施打好重要的幾個疫苗後，再帶寶寶出國。
• 預訂機上寶寶掛籃與寶寶副食品：
  通常每個航空公司的飛機都有提供幾個寶寶掛籃，不過也因為數量有限，所以爸媽最好在訂機票時，也趕快打電話給航空公司，加訂寶寶的機上掛籃（請留意寶寶當下的身高與體重，每家航空公司的限身高與體重不同）。如果寶寶開始吃副食品的話，也可以跟航空公司加訂免費的副食品與尿布。（當時我們飛華航時，有給兩次寶寶餐，每次都有兩罐鹹食泥、兩罐水果泥）
• 爸媽其中一人，預訂特別餐：
  通常特別餐會比其他乘客提早拿到餐點，這樣子其中一位大人就可以提早用餐，另一個人則負責照顧寶寶，才不會兩個人餐點同時到時，兩人都無法好好吃飯。
• 靠近起飛日，慢慢寫下打包清單做準備：
  與寶寶出遊要帶到的東西應有盡有，沒有準備個打包清單，很容易忘東忘西，所以早早寫下打包清單，才不會漏帶東西。
• 購買輕便型嬰兒車：
  過去有爸媽是背揹巾帶小孩去機場，在台灣租借嬰兒車，然而像我家兒子飛行時已經有8公斤，快要70公分，又非常愛亂動，所以我們有特地買了輕便型又可以摺疊的嬰兒車，一路推到機艙門口才給托運，下機後又可以在機藏門口領，完全不用費力抱小孩，尤其機上行李也已經超多了。

機上打包清單

我們當時各自背了一個後背包裝自己的東西，兒子的東西則是打包在一個較大的手提/肩背的運動包包內，沒有特別帶機上箱。

• 寶寶與爸媽的換洗衣物：
  寶寶可能吐奶、吃副食品弄髒衣服、大小便外漏，爸媽則是可能被寶寶吐奶，都需要乾淨的換洗衣物，建議帶至少兩套（我家兒子在機上來回都大吐兩次），寶寶的衣服最好是連身的，比較方便穿脫，衣物體積也較小。
• 媽媽包內的其他重要東西：足夠的尿布、尿布墊、濕紙巾、奶瓶、奶粉、水
• 消毒液（其實我們沒帶）：不過比較細心的爸媽可以帶著，消毒桌子或是廁所的尿布台
• 安撫、娛樂寶寶的東西：奶嘴、玩具、固齒器、小被被、零食、（布）書
• 揹巾：有些寶寶在外出時，只喜歡/接受睡在揹巾，我們兒子在去程只睡了三次小睡，每次都在揹巾中，否則他睡不著。

詳細的打包清單，可以點擊此連結觀看喔！

搭機時應對指南

如果行李或是東西過多，爸媽也許可以在登機前，使用揹巾把寶寶背著，這樣就可以空出雙手！

起飛、下降

因為寶寶還小，不太適應耳壓狀況，所以最好在起飛與降落時，讓寶寶喝奶（不管親餵或是瓶餵），或是做一些有吞嚥動作的事情，如：喝水、吸奶嘴、吃東西等，都能降低寶寶們在這段時間的不適。

搭機中

機上因為噪音多，空氣冷，加上廁所異味，以及全新的環境，都會造成寶寶在機上非常容易躁動、哭泣，或是睡不好覺，此時爸媽要多點耐心安撫，也可以做以下這些事情，度過時間：

• 玩玩具
• 吃零食
• 一起閱讀
• 跟小孩玩遊戲
• 放音樂、看卡通影片
• 抱著孩子在機艙走與探索
• 跟其他（醒著）的乘客、機組人員互動

機上睡眠

每個寶寶的氣質不同，有些寶寶到哪都能適應與睡覺，有些人則是新環境太興奮或不習慣，而無法睡覺，爸媽們也只能盡量耐心安撫寶寶，讓寶寶能稍微在機上休息一下，以下是我們認為可以幫助寶寶機上睡眠的方式：

• 起飛前讓寶寶累一點：（清醒時讓寶寶多動）兩種方式都是希望寶寶累了，比較好入睡。
• 降低光線干擾：可以試著用紗布巾或是帽子遮住寶寶視線，製造昏暗的效果，寶寶較容易入睡，我在餵母乳時，也會蓋著，兒子時常喝一喝就睡著了。
• 使用揹巾：基本上在不想睡覺的寶寶，都能在揹巾裡睡著，也可以解放爸媽的雙手。
• 讓寶寶奶睡：最無痛與有效讓寶寶入睡的方式
• 戴降噪海綿耳機：我們有看到另外一對夫妻有攜帶海綿耳機，讓寶寶在睡覺時減少被機上聲音的干擾，但是不是每一位寶寶都喜歡戴耳機，所以建議可以在飛行前，多穿戴做練習與習慣。

希望以上的分享可以幫助到你，讓你與寶貝們的飛行一路順利，大家都能在機上休息一下！

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