目標總是達不成?釐清三個設立與執行目標常犯的錯誤。

by tinybackpacker
2021 設立新年新希望目標

十二月了,大家已經想好明年要完成的新目標了嗎?

當你被問到:你實現今年的目標了嗎,你會不會感到有些壓力?難道人生非得有什麼遠大的目標嗎?別人的目標怎麼聽起來很厲害的樣子?為什麼總是沒辦法完成自己的期待?

但是,其實我更想跟你說,拋下你的新年「新希望」清單,今天開始先試著分析那些沒有實現願望的原因,對症下藥,我相信明年的目標一定會順利達成!

常見無法達成目標的原因有哪些?

拖延症作祟,乾脆放棄不執行

找出你想要拖延執行的原因,是因為內心的恐懼,害怕失敗、受傷還是害怕被拒絕?此外,無法執行目標的原因,其實有可能是你想一次做太多事情,或是干擾源太多。切掉干擾源,專注執行少數甚至一個目標,一點一滴讓習慣養成。

設立過遠大/錯誤的目標

有時候過大的雄心壯志目標,造成了目標執行上,有種遙不可及,不知道從何下手的情況。因此,檢視自己設立的目標是否符合你的能力、階段、資源?設立適合的目標,有助於提升執行動力、成就感與自信心。

三天捕魚,兩天曬網

如果我們時常想做才做,太過隨心所欲、意興闌珊地執行目標,最後,目標也許就無法達成。將行動變成習慣,每天依照自己的步調執行階段性目標,最重要的是,每天執行!開始就是成功的一半,但是,堅持下去才能達成目標。

你的迷惘、自己懷疑,我們都瞭解,我們也都經歷過。

尤其在今年特別充滿不安、恐懼的氣氛中,我們更希望透過談論新年新希望來帶給大家正面的能量。這一集內容開頭非常有趣,恬跟米莉收集了台灣跟德國的新年新希望前十名排行榜,快點來聽聽看,你的新希望也上榜了嗎?

台灣新年新希望前十大排名

  1. 發大財:有錢是最大的心願
  2. 多旅行:讀萬卷書不如行萬里路
  3. 變健康:戒掉傷身壞習慣
  4. 變漂亮:減肥整容學化妝
  5. 存款多:學著記帳存錢
  6. 新進展:結婚生子開始新人生
  7. 求脫單:好想要有另一半
  8. 多看書:知識就是力量
  9. 變幸福:擁有自己的時間、多陪家人
  10. 新能力:開發新的興趣專長

德國新年新希望前十大排名

  1. mehr Zeit für sich selbst 多一點給自己的時間
  2. mehr bewegen / Sport 多動一點/多運動
  3. mehr Zeit für Freunde / Familie 多點時間給朋友與家人
  4. Stress vermeiden oder abbauen 避免/減少壓力
  5. Gesünder ernähren 吃健康一點
  6. Abnehmen 減肥
  7. weniger Alkohol trinken 少一點酒精攝取
  8. weniger fernsehen 少看一點電視
  9. Sparsamer sein 節約生活
  10. Rauchen aufgeben 放棄抽菸

Ep 21. 德國人妻談心室|拋下你的新年「新希望」清單,現在開始釐清你設立與執行目標時常犯的錯誤。

這集重點內容:

  • 05:35 求脫單、想減肥,來看看台德鄉民新年新希望的前十名?
  • 25:55 年復一年,為什麼我的新年願望總是沒辦法完成,你也是拖延症患者嗎?
  • 31:32 拖延症不是不能醫,只是要懂得對症下藥救。
  • 35:20 達成目標的方式很多,如果總是覺得目標遠不可及,會不會是起始點設定錯誤?
  • 41:45 每天累積一小步,好過突飛猛進一大步,不喜歡做的事情,每天逼著自己做一點,對現在的自己殘忍,就是對未來的自己仁慈。
  • 44:07 聊聊我們明年各自的期許。

歡迎收聽:AnchorSpotifyApple Podcast

延伸Podcast議題,一起線上臉書社團討論:無濾鏡德國生活

延伸閱讀:
想放棄不是不行,但是,何時又該堅持下去?

喜歡恬的文章與分享內容嗎?那麼你可以買一杯咖啡或是小額贊助,鼓勵我持續創作,帶給大家更優質的內容!

Buy Me A Coffee

如果你喜歡這篇文章,請幫恬按5下拍手,用行動支持我,謝謝你們!(只要註冊/登入臉書或是google帳號,流程快、不麻煩)

You may also like

Leave a Comment