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長途飛行必讀 | 10個讓你舒適搭機的好方法!

長達十小時以上的飛行,對很多人來說是個噩夢,尤其機艙上空氣很乾、很強,長時間久坐更是不舒服,今天就要來跟大家分享,過去幾年累積的長途飛行經驗,有哪些好方法,可以讓你舒適地搭乘長途飛機。

#1 穿著寬鬆、舒適的衣物與鞋子

這點真的是最最最重要的一點,千萬不要為了形象,穿了緊身褲、牛仔褲,或是任何長時間穿著會不舒服的衣物。

建議大家可以上半身穿短袖,加上機上比較冷,外面則可以搭配一件有點厚度的帽T,風強時,可以適時的把帽子戴上,甚至大的帽子可以阻擋光線,讓你更能入睡。

下半身則可以穿運動棉褲,或是如果像我一樣工作長期久站,而稍微有靜脈曲張的人,可以穿壓力襪,或是健身房常見的有壓力的運動褲。

鞋子的部分,建議穿休閒鞋或是運動鞋,而且是好穿脫不需要一直綁鞋帶的那種。長時間坐在機上,血液循環不好,腿部與腳多半會腫脹,此時上飛機最好脫掉鞋子,除了讓你的腳比較可以通風不流汗發臭外,另一方面則是讓你的腳不會長時間被“困”在鞋子裡。

#2 旅行枕(與眼罩)

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大家也可以看我的Youtube影片,有分享我使用Cabeau旅行枕的心得。

初期旅行時,我都以Fabian的肩膀當作我的枕頭,說真的長久睡下來,兩人都很不舒服,也無法久睡與熟睡。直到我買了Cabeau的旅行枕後,這個厲害的枕頭能讓我一路熟睡好幾個小時,某幾次甚至還睡到流口水 😛

Cabeau的Evolution S3的優點是,它的兩頰與肩膀部分比較高,所以可以頂著妳的兩頰,當你在熟睡時,頭部就算會左右晃,其實姿勢還是被固定著,也就不會出現在機上很常看到的晃來晃去睡覺的乘客景象。

脖子後方,設計的很服貼椅子上方,讓你脖子與枕頭還有椅子之間沒有空隙,只要你把座椅稍微往後頃,上半身呈現一個固定又舒適的角度與姿勢,再帶上你的眼罩,你就可以好好進入夢鄉了。

#3 旅行組盥洗用品

待在強風吹送的機艙一段時間後,臉部會開始出油,加上機上餐點吃完後,再睡個覺,口腔開始出現難聞的口氣。

此時,我個人會在航班中後期,雖然無法洗澡,我會找個時間去洗把臉,刷個牙,這兩個動作幫助非常大,至少讓我有個清爽的感覺。此外,我會額外攜帶保濕的保養品與化妝水,洗臉後使用,讓我在機上乾冷的空氣,臉部不在出油。

***大家可以使用一個透明的密封袋(像是保鮮食品使用的那種),把所有機上要使用的液態盥洗用品裝在這裡,好讓你在過檢查時,方便取出與收拾。

***戴上護唇膏與護手霜也很重要!

#4 環保水瓶或保溫杯

過關時,需要把液態用品丟掉(如果超出100ml),或是水瓶的話,也要把水喝完與丟掉,所以很多人在待機過程,都會口渴,而很多國際機場販售的礦泉水,甚至要台幣一百多塊,根本是坑人!

此時,大家可以帶個環保水瓶,很多機場都有飲水機(像是桃園機場就有),大家不但可以省錢,也可以達到環保的目的,使用自己的水瓶裝水,不管是待機過程,或是帶上飛機都可以補充水分。

長途飛行一定要多補充水分喔~

#5 拉筋、起身動一動

在機上廁所旁邊,也是機艙門的附近,通常空間很大,所以當你在等待上廁所,或是如廁後,此時都是讓你活動筋骨的機會,畢竟長期坐著或是呈現同一個姿勢太久,對身體來說都是一種負擔。

動一動,血液循環也比較好。

#6 搭機前調整睡眠時間

從台灣往東飛往美洲等國家,出發前幾個晚上可以比平常早睡一點;往西飛往歐洲的話,就盡量晚點睡。

時差調整需要時間,加上年紀越大,時差調整所需要的時間更久,所以建議大家可以在出發前,除了保持睡眠充足以外,也可以依照你要飛往的國家與方向,稍微調整一下你的睡眠時間,好讓你在搭機時,以及抵達目的地時,能更快調整時差與睡眠時間。

長途飛機通常會有兩餐,大家盡量在這段期間醒著,因為通常送餐時間會依照目的地的時間做發送,這樣大家可以邊吃東西、邊調整時差。

#7 不配戴隱形眼鏡、不化妝

機艙上空氣非常乾操,所以建議大家千萬部要戴隱形眼鏡搭乘長途飛機,除了會非常不舒服外,也須還會因為眼睛太乾,很難拿下或是戴上隱形眼鏡。

長時間帶妝對皮膚非常傷害,加上機艙空氣乾操,也比較容易出油,所以最好簡單的擦個保濕的化妝水與保養品就好。

#8 小購物袋裝東西

通常座椅前方,放置嘔吐袋以及雜誌的地方,有空間可以放你的書籍、平板、護照或手機等等,不過時常會發生忘記帶走的情況,所以我會建議大家可以帶一個小的環保購物袋在身邊,用來裝你的水瓶、護照、零食、盥洗用品等。

會這麼做,是因為通常大一點的後揹包或是行李箱都要放置在上方置物櫃,如果你剛好又是坐在中間或是靠窗的位置,要一直拿上拿下,進進出出也是很麻煩。這個方式,可以減少打擾到其他人的次數外,下飛機甚至可以一拿就走,不用害怕忘東忘西。

#9 善用機上娛樂殺時間

比較大的航空公司,通常機上的電影與影集都更新很快,或是原本平日需要付費才能看的影集與影片,都很有可能可以一次在機上看個夠。所以如果你不是很愛看書或是聽音樂的人,可以多加利用機上娛樂。

我曾經有次把一季的 Big Bang Theory給看完 😛 (因為Netflix更新比較慢)

#10 事先選好座位

搭機前24小時,通常都可以事先免費劃位,我們倆通常都會選擇靠近走道的地方,因為我們倆比較常補充水分,也就比較需要上廁所,如果是坐靠窗的位置,不但起身很麻煩外,我們還會一直打擾鄰居。(這點見仁見智,有些人則認爲靠窗比較好,因為你的頭還可以靠一邊,或是沒有鄰居會打擾你要跨過你。)

我在選座位時,也會選不要太靠近廁所或是有嬰兒的位置,雖然我知道嬰兒會哭是因為不習慣,不過整趟旅程一直哭下來,也無法好好的休息睡一覺。如果在你的預算內,你也可以多付一點,選擇在緊急出口的位置,那麼的腿部有非常大的空間。

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